"Узнай Москва" пополнилась новыми маршрутами проекта "Выходной с наследием»"
Завод по производству IT-оборудования появится в ТиНАО
Оранжевый уровень опасности объявили в МО из-за угрозы паводка
Как безопасно играть в онлайн казино
За сколько можно продать iMac
Депутаты Мосгордумы приняли участие в экосплаве по Яуза
В Москве пройдет новый сезон турпремии "Путеводная звезда"
От эмоционального выгорания уберегут перерывы в поглощении информации
Жителям мегаполисов рекомендуют «отдыхать» от общения в соцсетях и поглощения информации, таким образом им удастся избежать эмоционального выгорания.
Нужно устраивать себе так называемые «разгрузочные дни».
Медицинский психолог психиатрической клинической больницы №1 им. Н.Алексеева столичного департамента здравоохранения Анастасия Бекетова считает, что мегаполис диктует жителям весьма переполненный ритм жизни, но не стоит запускать свое здоровье, следуя его диктату.
Стоит устраивать ему профилактику, чтобы оставаться в норме. Отказ от общения в соцсетях и поглощения поступающей информации дня на три поможет в этом.
Если регулярно допускать моменты усталости, можно истощить силы своего организма.
Бекетова напоминает о мерах профилактики эмоционального выгорания. Это общий режим питания, сна и отдыха.
Каждый час или полтора стоит устраивать себе перерывы в работе на 5 -10 минут.
А в это время займитесь техникой мышечного расслабления, или, наоборот, отказываться от всякой физической нагрузки - в зависимости от рода деятельности.
У вас появились симптомы выгорания? Проконсультируйтесь с врачом или психологом и разработайте план действий в «энергосберегающем» режиме, чтобы не оказаться в глубокой депрессии.