РЖД, "Аэрофлот", метро Москвы предоставят скидки участникам проекта "Менделеевская карта"
Горожан пригласили стать волонтерами на Московском урбанистическом форуме
Лекции от финансовых экспертов появились доступны на портале "Открытый бюджет города Москвы"
Пассажирам Московского метрополитена раздали 10 тыс. яблок в честь Яблочного спаса
Экономический эффект от нацпроекта "Производительность труда" в столице достиг 2,2 млрд руб.
Собянин сообщил об увеличении производства одежды и обуви московскими компаниями
Проекту "Узнай Москву" исполнилось 10 лет
Основные достоинства сауны, о которых должен знать каждый
Перед тем как идти в сауну или бани, необходимо узнать об их основных преимуществах и недостатках. Также особо важно иметь представление о мерах предосторожности. В противном случае ухудшится не только настроение и качество отдыха, но и существенно пострадает здоровье.
Основные достоинства сауны
Главное преимущество сауны — это оздоровительное воздействие на все ткани организма, включая внутренние органы и системы. Регулярное посещение парилки улучшает состояние сердечнососудистой системы, увеличивает приток крови и тренирует работу сердца.
Помимо этого, сауна:
- стимулирует иммунную систему;
- повышает уровень дофамина, поднимает настроение;
- улучшает регенерацию и гибкость мышечных тканей;
- открывает внешние поры кожи, оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект.
Также сауна нередко используется спортсменами с целью снятия лишнего напряжения с мышц после интенсивных физических или аэробных тренировок. Если вы хотите не только узнать, а еще и побывать в той или иной сауне Киева, зайдите на сайт https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv, и с помощью поиска выберете подходящее место. С помощью удобного и понятного каталога можно подобрать лучший вариант чтобы попариться.
Правильное посещение сауны
Первое, что необходимо сделать перед посещением сауны — это оставить одежду и личные вещи в раздевалке. Затем рекомендуется принять теплый душ для увлажнения кожи и устранения неприятных запахов. Рекомендуемое время на пропарку тела составляет 10-15 мин. При наличии сонливости, дискомфорта или любых других неприятных ощущений, лучше покинуть сауну. После оздоровительной практики и отдыха следует несколько минут поплавать в бассейне. Перед каждым заходом в баню необходимо выпить 1-2 стакана воды. За один раз не следует делать более 3-4 заходов. В противном случае можно навредить своему здоровью. Также важно убедиться в отсутствии аллергической реакции на те или иные ароматизированные масла.
После самой процедуры — обязательно принять теплый душ. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки во время или до посещения сауны. Спирт не только способен вызвать обезвоживание, но и оказать значительную нагрузку на сердечнососудистую систему. Также перед сауной не рекомендуется переедать. После парилки следует выпить достаточное количество воды или настойки из трав для восполнения водного баланса в организме.