РЖД, "Аэрофлот", метро Москвы предоставят скидки участникам проекта "Менделеевская карта"
Горожан пригласили стать волонтерами на Московском урбанистическом форуме
Лекции от финансовых экспертов появились доступны на портале "Открытый бюджет города Москвы"
Пассажирам Московского метрополитена раздали 10 тыс. яблок в честь Яблочного спаса
Экономический эффект от нацпроекта "Производительность труда" в столице достиг 2,2 млрд руб.
Собянин сообщил об увеличении производства одежды и обуви московскими компаниями
Проекту "Узнай Москву" исполнилось 10 лет
Чем полезен большой теннис для детей и взрослых
Здоровый образ жизни продолжает набирать обороты в современном мире. Из года в год в сфере физических нагрузок и здорового питания появляются новые тренды: употребление безглютеновых блюд, витаминных коктейлей, использование фитнес-трекеров, занятие неизвестными ранее видами спорта. Одни модные тенденции уходят, на их место приходят другие. Однако есть и еда, и виды спорта, не теряющие популярности никогда. Сегодня поговорим о большом теннисе и его пользе для физического и психологического здоровья.
История игры началась в британском Уэльсе в конце XIX века. Ее основоположником считают майора Уолтона Вингфилда. В 1877 году состоялся первый турнир в Уимблдоне. Изначально большой теннис был игрой привилегированных слоев общества, нынче этот вид спорта распространен по всему миру, научиться игре может любой желающий. Сейчас в России практически в любом городе можно найти тренера, который проводит занятия с детьми либо взрослыми. Если вы ищете школу большого тенниса в Москве, обращайтесь в клуб Chempionov.ru.
Польза большого тенниса для физического здоровья
Регулярные тренировки и игра на корте:
- активизируют кровообращение;
- за счет постоянной смены положения рук, пальцев развивают мелкую и крупную моторику, что особенно полезно для детей;
- повышают выносливость;
- задействуют почти все группы мышц, позволяют сформировать стройную фигуру;
- делают тело гибким;
- улучшают зрение: постоянная смена фокусировки – отличное упражнение для глаз;
- тренируют вестибулярный аппарат;
- повышают скорость реакции
После занятий большим теннисом и взрослые, и дети ощущают приток энергии и улучшение самочувствия.
Польза игры для психологического состояния и умственного развития
Большой теннис не зря называют интеллектуальной игрой. Этот вид спорта:
- развивает аналитическое и оперативное мышление. Так же как в шахматах, здесь нужно просчитывать наперед каждый шаг, при этом размышлять и принимать решения нужно быстро;
- повышает концентрацию внимания;
- помогает контролировать эмоции. Интенсивный темп игры не оставляет времени на раздражение, навык не поддаваться эмоциям помогает юным и взрослым игрокам в повседневной жизни;
- избавляет от депрессии. Динамичная игра требует концентрации внимания и не дает погружаться в мрачные мысли.
У детей большой теннис формирует самостоятельность, уверенность в себе, способность принимать сложные решения.
Как избежать травм
Несмотря на преимущества, теннис – непростой вид спорта, в котором присутствует риск травмироваться. Чтобы этого не случилось, следует подбирать удобную обувь, подходящую вам по размеру. Не стоит спешить с профессиональным инвентарем, берите ракетку, которая соответствует уровню ваших навыков. Не рекомендуется играть в большой теннис людям с болезнями позвоночника, риском инфаркта, страдающим грыжей, радикулитом, воспалением сухожилий.
Если у вас нет противопоказаний по здоровью, но есть желание попробовать свои силы в увлекательной игре, подберите подходящий клуб, наставника и занимайтесь с удовольствием.