РЖД, "Аэрофлот", метро Москвы предоставят скидки участникам проекта "Менделеевская карта"
Горожан пригласили стать волонтерами на Московском урбанистическом форуме
Лекции от финансовых экспертов появились доступны на портале "Открытый бюджет города Москвы"
Пассажирам Московского метрополитена раздали 10 тыс. яблок в честь Яблочного спаса
Экономический эффект от нацпроекта "Производительность труда" в столице достиг 2,2 млрд руб.
Собянин сообщил об увеличении производства одежды и обуви московскими компаниями
Проекту "Узнай Москву" исполнилось 10 лет
Как защититься от жары
О том, как вести себя в жару рассказали в Роспотребнадзоре. Нужно применить все возможные меры чтобы не было последствий для здоровья в жаркую погоду.
Необходимо снизить до минимума физические нагрузки и находиться на улице возможно меньшее время. Все запланированные дела лучше перенести на утренние или вечерние часы.
Душное помещение нужно регулярно проветривать или воспользоваться кондиционером.
В жаркое время необходимо носить одежду из легких натуральных тканей, обязательно носить головные уборы и солнцезащитные очки.
Желательно не употреблять в пищу жирные и высококалорийные продукты, не пить энергетики и сладкую газированную воду. Так, как повышенное содержание сахара в них повышает давление. Чай, вода, соки, морсы, компоты должны присутствовать в вашем рационе в больших количествах. Пить их нужно охлажденными и небольшими порциями. Ешьте свежие фрукты и овощи, перекусить можно холодными закусками.
Старайтесь больше времени проводить у воды, но купаться можно в водоемах, разрешенных для этого и в безопасных местах.
В жару откажитесь от алкогольных напитков и пива – они обезвоживают. И от кофе – он создает дополнительную нагрузку на сосуды.